生育健康
您的情感需求、心理健康和生活方式很重要，会影响您的受孕能力。 我们的团队可能会推荐其他资源来帮助您满足这些需求。
你的生活方式可以有所作为
有几个因素会对您的自然生育能力产生重大影响。 有些是由遗传决定的，而另一些则受您的环境和生活方式的影响。 通过关注您可以控制的因素，例如健康饮食、定期锻炼以及避免吸烟和饮酒，您可以增加成功进行生育治疗的机会。
以下是可能影响生育能力的生活方式因素
重量
你的体重会影响你的生育能力。 体重过轻或超重的人可能会出现荷尔蒙失调的迹象，他们的体重会阻碍排卵。 研究还表明，具有胰岛素抵抗的个体的生育治疗成功率较低，这可能发生在体重指数 (BMI) 高的个体中。 超重的男性也会经历较低的睾丸激素水平和精子产量减少，这会影响他们的生育能力。
饮食
研究表明，以全食为基础的低糖地中海式饮食对于平衡荷尔蒙、增加受孕机会和达到理想体重最有效。 如果您的胰岛素水平高或遇到 PCOS 等排卵问题，这一点尤其重要。 我们的团队将在咨询期间提供营养和体重建议，以支持您的生育之旅。
咖啡因
一些研究表明，过量摄入咖啡因会增加女性流产的风险。 建议将摄入量限制在每天 1-2 杯。
吸烟
吸烟和二手烟都会对卵子和精子产生负面影响。 吸烟还会增加流产、异位妊娠的风险，并且根据一些研究，吸烟几乎会使不孕症的风险增加一倍。
酒精
在生育过程中限制男性和女性的饮酒量很重要。 酒精会导致荷尔蒙和排卵异常，并降低怀孕的机会。 建议的限制各不相同，但通常建议将女性的摄入量限制在每周 2 杯，男性每周 4 杯。
毒品
大麻和可卡因等娱乐性药物会对生育能力产生负面影响。 某些处方药，包括化疗药物和类固醇，也会对男性和女性的生育能力产生负面影响。
环境
睾丸和阴囊周围的热量增加，例如热水浴、桑拿、骑自行车和长途驾驶，会对精子的正常产生产生负面影响。
交往
建议平均每周进行 2-4 次性交，以保持较高的精子数量并增加受孕机会。 如果您使用润滑剂，请注意含有凡士林或凡士林的润滑剂可能对精子有毒。
维生素
服用多种维生素可以显着降低某些先天缺陷的风险。 女性应该服用叶酸，而男性应该服用锌。 还建议患者服用维生素 C、维生素 E、硒和左旋肉碱。
药物
与您的医生和 Conceptia 团队讨论所有药物（包括处方药和非处方药）非常重要，因为有些药物可能与生育问题有关。
告诉我们如何为您提供支持
定期进行体育锻炼、均衡饮食、保持健康体重，同时减轻压力并避免吸烟、吸毒和过度饮酒等不健康习惯——所有这些都可以显着提高生育治疗的成功率。
有疑问或需要建议？ 我们在这里为您的生育之旅的各个方面提供支持。 我们的团队随时可以提供指导、信息和资源。 只是问。
